Chúng ta nên c? g?ng t?p th? d?c nh? ?i b? nhanh, b?i l?i v?i t?ng th?i gian kho?ng 150 phút m?i tu?n. (four)Xây d?ng ch? ?? dinh d??ng h?p lý, khoa h?c v?i ?a d?ng th?c ph?m t?ng c??ng sinh lý nam k?t h?p v?i t?p th? d?c, th? thao ?i?u ?? giúp nam gi?i c?i thi?n ?áng k? s?c kh?e sinh lý. B?n có th? tham kh?o m?t s? bài t?p sau ?ây:Các